Хорошее начало не мелочь

Достигая чего-то, ты вырабатываешь привычку. Вырабатывая привычку,  ты формируешь характер. Формируя характер, ты определяешь свою судьбу. 
— Андре Моруа

Самое время чтобы встряхнуть с себя пыль прошлого и обновить жизнь,  а следовательно и привычки. 

Выползаешь утром из постели с головной болью и смертельной усталостью. Каждый раз мозг говорит: "Как хорошо было бы поспать сейчас, закутавшись в теплое одеяло". Каждый день - это выбор  и борьба. Борьба с самим собой, с мозгом. И делаешь его Ты сам. Посмотрев на кровать уставшим взглядом, отвечаю: "Так не пойдёт, дорогая!" :-) 

Для улучшения качества твоей жизни необходимо избавиться от вредных привычек и привить полезные. Для этой цели нужно  изменить мозг посредством повторяемости действий. Поначалу мозг будет сопротивляться изменениям. Вы тренируете мозг, вырабатывая привычку к успеху.

Первый признак того, что привычка стала формироваться, — падающее сопротивление, от чего возникают замечательные ощущения.  Он будет недоумевать, пока постепенно не начнет получать за них «награду».  Гораздо приятнее повторять действие, если получаешь за это награду. 
Повторение и награда — это два ключика к измененениям.

Как только делаешь тот самый первый шаг, ты официально начинаешь своё движение. Во время роста невозможно сразу увидеть свое разивитие детально и быстрый результат.  Так что пусть воображаемые сложности не снижают мотивацию.

Начало - даже если маленькое и скромное, возвращает мозг к реальности. Можно начать с мини-привычек, с 2 - 5 минут, и ты увидишь, интерес и мотивация не заставят себя ждать. 

"Нашу жизнь формирует не то, что мы делаем время от времени, а то,  что мы делаем постоянно." Энтони Роббинс

✓ Делать каждый день по чуть-чуть - это намного больше и лучше, чем не делать ничего вообще (как с математической, так и с практической точки зрения).

✓ Делать по чуть-чуть каждый день - это эффективнее, чем сделать очень много, но один раз. Это поможет выработать фундаментальную привычку, с которой будешь жить дальше.

✓ Постоянство и регулярность важны.

Привычки, способные изменить жизнь. Их много и они разные. Каждый человек выбирает их сам.

• Тренироваться ежедневно по 15-20 минут достаточно, чтобы улучшить физическую форму, здоровье и вернуть бодрость духа.

• Есть здоровую пищу может продлить на годы твою жизнь. А также обеспечить жизненной энергией и легкостью.

• Вставать на час раньше, чтобы почитать, освобождает вам 365 часов в год. Это отличный способ расширить свои знания и мышление. Чтение позволит мыслить шире, смотреть на жизнь и обстоятельства с разных ракурсов и сторон. 

• Работать каждый день по 30 - 60 минут, чтобы развиваться в своей сфере.

• Изучать иностранный язык.

А также есть и  ряд других полезных привычек: мыслить позитивно, пить умеренное количество кофе, заниматься спортом, медитировать и т. д.

Внедряя в жизнь мини-привычки, можно добиться макси-результатов.

Также советую прочитать книгу Стивен Гайз "MINI-привычки – MAXI-результаты"

"Хорошее начало не мелочь, хоть начинается с мелочи." - Сократ