Мой продуктивный день

Но утро неизменно. Просто продолжай. Просыпайся. Открой глаза, смотри! 

Я стараюсь, чтобы мой день начинался бодро, организованно и продуктивно.

1. С утра стакан воды. Это прямо железно! С этого начинается моё утро.

2. Вставать в одно и то же время, ну или хотя бы приблизительно. Не имеет значения это выходные или рабочие дни. Здоровый и правильный режим сна помогает сделать твой день наиболее продуктивным. Я просыпаюсь в 05.30, а по выходным иногда в 7 или в 07.30.  Это помогает мне оставаться бодрой, планировать примерно свой день прямо с утра. И плюс ко  всему я остаюсь организованной.

3. Делать зарядку с утра. Сейчас я стала делать зарядку для спины и растяжки. Это полезно для  осанки и мышц. И вам советую. 

4. Не проверять телефон как только проснулся: социальные сети, почту и т.д.. Всё это может  подождать. Так как это дело может растянуться, и пройдёт очень много времени, а время для меня ценно.

5. Это очень мотивирует, когда ты проснулся раньше всех. Возникает такое ощущение первенства, что ты  впереди, что ты раньше всех. Это придаёт уверенности и даёт дополнительную энергию продолжать идти вперёд.

6. Почитать книгу или изучить что-то новое. Это часть моего утра. Вы даже представить себе не можете как это здорово, выйти с дома с чувством, что с утра уже столько всего сделал. Ощущение полезности, уверенности, мотивации.

7. Лично для меня, если я выходя из дома чувствую, что у меня бардак на голове или я выгляжу как-то не так, не уверенно, т.е. если мне не комфортно в том, в чём я одета, то тогда мой день будет таким же бардаком, не организованным, потому что я не смогу быть полностью  сконцентрированной, и буду думать как бы быстрее закончить работу. Так что я стараюсь обращать внимание на то, что у меня на голове (да и в голове тоже) 

8. Планировать свой оутфит (одежду) заранее, чтобы с утра не тратить много времени на обдумывание. Это так напрягает, если ты стоишь с утра у шкафа и тратить уйма времени что же всё-таки надеть. Я поняла, что на мне это не работает. Мне надо заранее подумать, с вечера что надеть, и чтобы с утра взял, надел и пошёл. Не зря многие успешные и известные люди, например, Стив Джобс, он постоянно ходил в одном и том же. Он говорил, что у него несколько одинаковых футболок и он  просто их менял. Я ещё не пришла к этому, но хочу сделать собрать и сделать базовые вещи для себя.

9. Завтрак. Я начала снова есть овсянку. Начала правильно питаться, по чуть-чуть, но часто.  Главное не переедать с утра. Мои завтраки, это отдельная история, об этом я как-нибудь напишу.

10. Я стараюсь сделать своё утро позитивным. Чтобы не случилось дома, по дороге, всё зависит от  реакции. Ты сам выбираешь как отреагировать на то или иное действие. Например, если оттоптали  ноги в метро, не надо злиться и нервничать внутри мол "что за люди, не могут аккуратнее и т.д.". А можно просто "ну ничего, с кем не бывает, всё же решаемо". Не надо из-за таких вот мелочей портить своё настроение и утро. Не позволяйте себе раздражаться и нервничать из-за  какой-то ерунды. Такое может случиться с каждым.

11. Надо стараться видеть позитивное во всём. Быть благодарным. Даже, чтобы проснуться с утра  нужно хорошее настроение и энергия. 

12. Я решила для себя, что работать с перерывами очень продуктивно. То есть, я сочетаю работу с  отдыхом. Иногда  использую Pomodoro. Например, мне надо что-то закончить, задание к примеру, я даю себе время и в течение этого времени я работаю. И в то же время я с нетерпением жду того, что награжу себя после этой работы. Например, угощу себя вкусным американо, прогуляюсь на свежем воздухе или даже купить себе что-то. Так я делаю несколько раз.  Таким образом я концентрируюсь на задании, работе, не растягиваю его на весь день, и поощряю себя потом. Это реально работает.

Двигаться вперёд - это моя судьба.